반응형
오늘 포스팅 할 내용은
하체운동의 꽃 스쿼트와 데드리프트 입니다
스쿼트(SQUAT)
허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 운동
데드리프트(Deadlift)
선 상태에서 허리를 바닥과 수평이 되게 숙였다가 일어서는 운동
.
인간의 모든 힘은 하체로 부터 비롯된다고 해도 과언이 아닐 정도로
하체건강은 매우 중요합니다
하체근육이 건강 할수록 체지방을 태우는 효과가 좋아 다이어트에도 엄청난 효과가 있죠!!
아래는 보디빌더 강경원 선수가 올바른 하체 운동에 대한 강의를 해주시는 영상합니다.
허리는 곧게 펴고
스쿼트 강의 영상
데드리프트 강의 영상
아직 여름 한창 남았습니다
화이팅!!
그럼 안녕
반응형